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段々値上げになってくるタバコですが禁煙考えてます？
やめたくてもついつい先延ばしにしたり。
廻りから吸わないで～っとか言われていませんか？
今は喫煙者の方は、肩身の狭い思いでお過ごしでしょうね。
よし！！
この際だから禁煙しよう！！
と思われた方、応援しますよ！
私もチェーンスモカーでしたから気持ちはわかります。
いろいろ調べていくと禁煙のツボがあるのを知っていましたか？
今回は禁煙のツボについてまとめてみました。
禁煙のツボはどこにあるの？
禁煙のツボって聞くとそこを押すだけでやめれるの？と考えがちですが・・・・
それは無理そうですがイライラをおさえてくれることが出来そうですね。
しかし、その場所ってどこなんでしょう。
口？胸？指など考えられますが意外にも耳にありました。
え？と思いましたよね
ツボの名称は 肺（はい）＝肺鮎・口（こう）・神門（しんもん）・飢点（きてん）
の4か所です。
ツボのいつは図でわかりやすくしてみました。
まず、禁煙の第一歩は「吸いたい」と思いイライラすることが大敵になってきますよね。
その吸いたい気持ちを抑え吸いたい気持ちをおさえてくれるツボです。
特に神門は、タバコをやめている時のイライラを抑えてくれます。
ツボを押すときは鏡を見ながらつまようじの丸い方で優しく押しましょう。
親指と人差し指挟んで耳をもみながらグルグル押すのもいいかもしれませんね。
実際に私もやってみましたが、人差し指と親指で挟んでぐりぐりしてみましたら意外と気持ちよかったです。
肺のツボも気管支の状態をコントロールしてくれるようで、吸いたい気持ちをおさえてくれるようです。
呼吸法もいいですよ
自分も禁煙中に行った方法の一つに、タバコを吸う代わりに呼吸を意識するといいと聞き試したことがあります。
吸いたくなったら、大きく鼻から息を吸って肺を一杯にします。
その後ゆっくりと口から小さく吐いていきます。
吐ききったら、また鼻から大きく吸って吐くを繰り返します。
何回やればいいの？っと思いますが。
個人差はありますが、自分の場合はタバコいいやと思うくらいやってました。
ご自分の判断で無理しないようにやっていきましょう。
呼吸法を取り入れると汚れた肺が綺麗になるイメージがわいてきますよ。
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禁煙のツボはどこにある まとめ
今では禁煙をしたいと思っている方は多くなっていると思います。
自分もやめてからかなり経ちます。
今はすごい楽です。
出かけても灰皿探さなくていいし咳も出ません。
特に美味しいものがおいしいく感じます。
もし、禁煙したいと思うなら思った時がやるときです。
頑張りましょう。
